更年期とは主に女性の閉経前後の時期、４５歳〜５５歳くらいをさし、更年期にあらわれる不定愁訴を更年期障害といっている。 女性が閉経を迎えると、それに伴って卵巣の働きが低下する。すると衰えた卵巣機能を回復させようと、脳下垂体からホルモンが過剰に分泌され、これがきっかけとなって、ホルモンバランスが崩れるため、疲労感・頭痛・動悸・肩こり・冷えのぼせ（ホットフラッシュ）イライラ・不眠など実にさまざまな訴えが出てくる。 誰もが経験しなくてならないものであるが、一般に、仕事や趣味で生き甲斐のある人は感じにくいといわれる。 漢方では血の道症という言葉があり更年期ばかりでなく、女性特有の不定愁訴をさしている。 血の道症は血が滞る�ﾋ血が原因でおこることが多く、イライラ、不安などの精神症状も伴う。 更年期障害はこうした血の病と気の病と考える。 「食養生」 食べ物 効果 サフラン �ﾋ血によい代表な薬草で、生理痛、打撲などにもよい。 シソ 刺身のツマによく使われる。 胃腸を温める作用があり、冷えて起きている下痢・腹痛によく、また精神状態を安定させる働きがある。 レンコン 精神を鎮める鎮静作用があり、また末梢血管の血行をよくする働きがある。 ハブ茶 エビスグサの種子のお茶である。 便秘・動悸・めまい・肩こり・耳鳴り・冷えのぼせなどある人によい。 ユリ根 中国に百合病という病気がある。現代のノイローゼに近い疾患である。 更年期の不定愁訴に大変効果のある食べ物である。 サネブトナツメ 種子は漢方生薬で酸棗仁という。 精神不安を鎮め、不眠や汗のかき過ぎを抑える働きがある。 不安感が強くあり、ときどきカーッと熱くなり汗がダーッと出るような、いわゆるホットフラッシュによい。 クチナシ 種子は漢方生薬で山梔子 という。 イライラを取り除く働きや血液をきれいにする作用があり、更年期障害のイライラによい。 ※３度の食事に生薬（朝鮮ニンジン、ナツメ、ベニバラ、ハトムギ、クコ、カンゾウ、ハスの実、サンザシ、オウギ、トウキ、センキュウ、松の実）など上手に補食しましょう。 　 　　　　　　　　　　　　　　※病気を治す原点は自然治癒力です。 　 　　　　　　　　　　　　　お問い合せ・ご相談はメールでどうぞ　　　　 　　　　　　　　　　　　　　電話 ０６−６６９５−２０６９